ダイエット/投資関連ブログ

久しぶりのダイエット

最近仕事が忙しく、なかなか時間が取れません。 そんな中、体重が急激に減ってきました。 現在、久しぶりの75キロ台！ 本日の朝計ったら75.2キロでした。 最近、嫁がお弁当を作ってくれるようになり、かつ、仕事が終わらないので会社でご飯を早めに食べてました。 会社のお昼ご飯は揚げ物が多いため、揚げ物生... 続きをみる

なかなか減らない体重

土曜日は久しぶりに嫁とディズニーシーに行ってきました。 あそこの風景は、非日常を感じられてとても好きです。 日向にてダラダラしていたら、大して日光も強くないのにすごく焼けてしまいました。 最近はディズニーに行ってもあまりアトラクションには乗りません。 もう何度も乗っているので、ファストパスを適当に... 続きをみる

久しぶりのジム

昨日は久しぶり、2週間ぶりくらいにジムへ行きました。 ストレッチ10分、筋トレ25分、自転車漕ぎ25分、ランニング15分 30分前にヴァームを飲んでいったせいか、すごい汗でした。 また、ヴァーム効果か、体力は全く切れずにその時間を過ごせました。 ヴァームすごい。。。 朝だけ糖質オッケー食を続けてい... 続きをみる

ダイエットの進捗

最近書いてませんでしたが、以下を実践しています。 朝ごはんは炭水化物オッケー！ 昼ごはんはなるべく炭水化物を食べない 夜は炭水化物NG 夜はお腹も空くので、こんにゃくラーメンを購入し、食べています。 一食200円と安く、味も意外に良いこともあり、続けていけそうです。 体重には大きな変化は見られませ... 続きをみる

ダイエットにて分かったこと

かつてダイエットをした際に痩せた方法は下記です。 ①週に2回ジムに行く ②筋トレ⇒有酸素運動(ランニング)をやる(30分+30分) ③糖質制限をする。 今回2か月間実施していた内容は、下記です。 ①週に3回ジムに行く ②筋トレ(30分) ③カロリー制限をする。 結果的に言うと、、筋肉はついたように... 続きをみる

体重の慎重について

現在、約週に三回から四回で筋トレをしていますが、体重という点では、76〜77をキープし、減ってはいきません。 お腹のお肉は触ると少しずつ中身が減っているように感じます。 筋肉で増えている量と脂肪が減っている量があまり変わらないのでしょうか。。。

本日の体重

77キロでした。 少しづつ減ってますね！！

本日の筋トレ

上半身メインで鍛えました。 腹筋40 背筋上30 背筋下40 胸筋40 身体としては、締まってきた感じはします。 体重にはあまり出ませんが。。。

本日の体重

77.2キロでした。 土日の清算に成功しました！！

本日の筋トレ

腿表50回 腿裏40回やりました。 土日にだらけてしまったので、明日も頑張ります。 ただ、頭が痛いので風邪かもしれません。。。

本日の体重

78.8キロになっていました。 朝の体重は77.0だっただけに、増えています。 スイカ、食べ過ぎました。 1玉いただいたのですが、傷むと勿体ないと、無理して今日だけで半玉食べました。 明日と明後日で食べキリを目指します。 明日は、下半身メインで筋トレします。 少し油断してしまっているようです。。。

朝測った体重

飲んだ次の日の体重は本当に悲惨です。 細胞にグリコーゲンが蓄えられ、簡単に2キロほど増えてしまいます。 今日も飲みなのでハイボールにします！ そして、明日は精算日（調整日）に。。。

本日の体重

77.2キロでした！ 中々77キロを抜けられません。。。

本日の筋トレ

上半身メインに筋トレしました。 腹筋80 背筋下側30 背筋上側30 胸筋30 もう少しやっても良かったらです。

本日の体重

77.8キロでした。 明日は、上半身の筋トレをします。

本日の日経平均

よく上げていますね。 個別で下げていた株が上げてます。 先日、うまく底値買い出来たかもしれません。

本日の体重

77.4キロでした。 減っているような、減らないような複雑な状態が続いています。。。

本日の筋トレ

昼に書き忘れました。 腿表50回 腿裏50回 足だけを鍛えました。

本日の体重

77.6キロでした。 土日で少し戻った感じがします。

本日の筋トレ

忙しく、書く時間がありませんでした。 背筋50回 腹筋50回 胸筋30回 やりました。 夜はケンタッキーにし、タンパク質取ります。

本日の体重

つかれて家に帰り、飲んでしまいました。 体重は78.0キロ 少しリバウンドです。 明日は筋トレします。

本日の筋トレ

本日は仕事が忙しくできませんでした。 朝の体重は76.8と、久しぶりに76キロ台に戻ってきました。 後7キロは落としたいですね。

本日の筋トレ

本日は下半身のみ集中して鍛えました。 腿表50 腿裏40 明日は上半身かと思います

本日の体重

78.0キロでした。 少しだけ戻してしまいましたが、筋肉もついてきてはいるようで、少ししまってきました。

本日の体重

77.6キロでした！！ 着実に下がりつつあります。 筋トレの成果でしょうかね。

本日の体重

昼にラーメンを食べてしまったので、大分戻してしまいました。 現在、79.2キロとなります。 結局、一週間で落ちた体重は-0.6キロと大して落ちませんでした。 食べる量も大きく減らしているわけではないためしょうがないです。 ただし、一週間で3回の筋肉痛となっているため、身体としては筋肉がついてきてい... 続きをみる

本日の体重

78.4キロでした。 飲み会があると上振れしますね。

本日の体重

つかれて寝落ちしてしまいました。 昨日は78.4キロでした。 朝は77.6キロでした。

本日の筋トレ

腹筋30回 腿表30回 背筋上側30回 背筋下側20回 明日は腿裏と胸筋をやりたい。

本日の体重

77.8キロでした。 二日間で1.8キロダウン。 最初は下がりますが、そろそろ下げ止まりと予想。

筋トレ（2016/3/29）

会社のトレーニングルームにて 腹筋20回 腿表50回 背筋40回 スクワット10回 朝の体重、77.8

本日の体重

78.4キロでした。 ただの記録です。

本日の筋トレ

会社のお昼休みに下記を実施 腹筋20 腿背面20 胸筋40 背筋10 昼ご飯はカレー 夜ご飯は納豆と野菜と豚汁 間食しないように頑張りたい。 今後は筋肉痛になっていない箇所を毎日鍛えていく。

ダイエットについて、

本日より、ブログ開始とともに、ダイエットも開始いたします。 現在の体重は171センチ、79.5キロ 2年前は69キロだっただけに、2年で約10キロの体重増加となっています。 本日、ランニング用のジャージ、筋トレ用のマットとダンベルを購入しました。 ・ジャージ http://www.amazon.c... 続きをみる