最近書いてませんでしたが、以下を実践しています。

朝ごはんは炭水化物オッケー！

昼ごはんはなるべく炭水化物を食べない

夜は炭水化物NG

夜はお腹も空くので、こんにゃくラーメンを購入し、食べています。

一食200円と安く、味も意外に良いこともあり、続けていけそうです。

体重には大きな変化は見られませんが、腹周りが確実に減ってきています。

また、ショップジャパン発売のスレンダートーンを持っているため、お風呂後に30分実施しています。

大体筋肉痛になります。

効いている証拠でしょうか。

運動や筋トレは最近出来ていません。

筋トレは無酸素運動なのでグリコーゲンしか消費してくれませんが、有酸素運動は脂肪を消費してくれるので、積極的にやっていきたいです。