本日の筋トレ 2016/03/28 18:11 会社のお昼休みに下記を実施腹筋20腿背面20胸筋40背筋10昼ご飯はカレー夜ご飯は納豆と野菜と豚汁間食しないように頑張りたい。今後は筋肉痛になっていない箇所を毎日鍛えていく。
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