ダイエットについて、
本日より、ブログ開始とともに、ダイエットも開始いたします。
現在の体重は171センチ、79.5キロ
2年前は69キロだっただけに、2年で約10キロの体重増加となっています。
本日、ランニング用のジャージ、筋トレ用のマットとダンベルを購入しました。
・ジャージ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00SMW06CA/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
・ダンベル
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005K09FHO/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
・筋トレマット
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00DU7B7YS/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
本日の筋トレ
・スクワット:100回
・腹筋:30回
・プランク
プランクは下記をご参照ください。
https://www.youtube.com/watch?v=WTf6LXmapYU0:45くらいのところで記載があります。
体幹部の筋肉を鍛えるメニューとして非常に有効です。
日々の体重の推移について、記載していきます。
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