本日より、ブログ開始とともに、ダイエットも開始いたします。

現在の体重は171センチ、79.5キロ

2年前は69キロだっただけに、2年で約10キロの体重増加となっています。

本日、ランニング用のジャージ、筋トレ用のマットとダンベルを購入しました。

・ジャージ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00SMW06CA/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

・ダンベル
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005K09FHO/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1

・筋トレマット
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00DU7B7YS/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

本日の筋トレ

・スクワット：100回

・腹筋：30回

・プランク

プランクは下記をご参照ください。

https://www.youtube.com/watch?v=WTf6LXmapYU

0:45くらいのところで記載があります。

体幹部の筋肉を鍛えるメニューとして非常に有効です。

日々の体重の推移について、記載していきます。