昨日は久しぶり、2週間ぶりくらいにジムへ行きました。

ストレッチ10分、筋トレ25分、自転車漕ぎ25分、ランニング15分

30分前にヴァームを飲んでいったせいか、すごい汗でした。

また、ヴァーム効果か、体力は全く切れずにその時間を過ごせました。

ヴァームすごい。。。

朝だけ糖質オッケー食を続けていますが、その分夜のお酒は増えてしまっています。

お酒は糖質控えめのホッピーにしてます。

美味しく安く酔えるので、素晴らしいお酒ですね。

少しずつお腹の脂肪も減っている感触があります。

継続していきます！